Alfin con desviador nuevo!

Hoy por fin tengo la bici lista y espero que no me de más problemas durante mucho tiempo. Ya no tengo dinero!!!!! ajjajajja

El miércoles me tocaban 125 km, pero al final no puede cumplirlos y hice 100 km con 29,8 km/h y 3 h 27 min.

Jueves toco lluvia y rodillo. Después lleve la bici al mecánico y a estudiar.

Y hoy rodar 70 km porque no estaba seguro si tendría carrera el Domingo, pero se ve que no, todavía no tengo la licencia!

Y mañana y domingo mas tralla todavía! si no es esta, espero que la semana que viene pueda ya empezar las carreras como dios manda!!


Vamooos!

No gano para bici!

Buenas,
la semana pasada, el viernes lleve la bici a cambiarme, cubiertas, cadena, cassete y cámaras y me gasté 186 euros. Vamos, un pastón!
Ayer entrenando, puse el plato. Mi sorpresa fue cuando lo iva a quitar, no bajaba. Vi el cable y estaba todo destensado. Digo,- ui que raro, iré al mecánico a arreglarlo. Mi sorpresa fue cuando desmonto el desviador, se había escapado el muelle de la pieza donde estaba. 75 euros uno nuevo. Vamos otro pastón! me volvieron a poner el muelle a su puesto y me lo dejaron así. La cuestión es que volviendo para casa. Probando si iva bien ya por fin, se me volvió a soltar el muelle. Eso quiere decir que tendré que volver a cambiar el desviador. Que mala pata!

Que le vamos ha hacer, aquí os enseño una foto de la pieza en cuestión:

Es el muelle que se ve en la parte de arriba

Ahora toca salir a entrenar un rato, ya que tengo la tarde libre.

Sábado... y Domingo!

Foto del Velódromo de Monroig (google)

Buenas,
os escribo estas lineas mientras descanso en mi casa de esta semana tan agotadora. Buff no puedo más ya.

Sábado:
Salida con la cotesua. Nos presentamos a las 8:30 de la mañana en el sitio de siempre. Muy poca gente. Parece que al levantar sus persianas y ver el aire que hacia no han salido de casa. Yo como siempre salgo sin mirar por la ventana, me salva de no echarme atrás. Buena salida, ya en el pantano empiezan los tirones. Allí aparecen Joan font i Iturat. A partir de ahí, se crea un grupo de escapada. Llegamos al cartel donde pone, para la munia a la derecha y allí decidimos esperar el pelotón. Después, entramos en un tramo de viento de cara impresionante. Llegamos al bar y la gente se para. Yo como esta vez Iserte no ha venido conmigo, pensaba que me tendría que volver solo, pero gracias a Javier Sanchez, me ha acompañado hasta vilanova. De allí nos hemos despedido y yo he seguido hasta los 100 km.


Por la tarde: quedamos con Debora Gàlvez. Vamos al Velódromo de Monroig. Gracias al equipo por dejarme ir allí y llevarme. Y sobretodo a Debora por regalarme cosillas. Estamos ahí como 2 h dando vueltas, probando de hacer pruebas. Yo nunca había ido al Velódromo y a sido una experiencia nueva. Vuelta para casa y a descansar que mañana tocaba salir con el equipo.

Foto de la crono Vuelta Bajo Aragón

Domingo:
Me levanto más temprano de lo que pensaba. Un fallo en el despertador jejjeje
Me espero un rato, me visto y desayuno algo. Salgo de casa y me dirijo a Vilafranca en bici. 41 min a ritmo bueno hasta vilafranca. Hay bastante subida. Allí me encuentro los del equipo en el punto donde hemos quedado. Esta vez separan a Cadetes y Juveniles. Esperamos a que venga la Judith y tiramos. Teníamos el Director atrás en todo momento vigilando y ayudando en lo que fuera. Hemos subido font-rubi y desde allí nos hemos dirigido hacia la Llacuna. No había subido nunca este puerto. Ahora ya se donde ir a entrenar. 14 km desde el cruce de abajo. Solo empezar subo el ritmo hasta que quedamos Alejandro y yo. Decidimos subir bastante tranquilos hasta que enciendo la maquinaria y lo dejo descolgado. Desde allí todos los km en solitario hasta arriba que se celebraba una competición de btt. Espero al equipo y seguimos. Bajamos a Pontons y nos dirigimos a Sant Marti Sarroca y de ahí a Vilafranca del Penedés y fin del entreno. He llegado muy cansado de estos días. Además no me encuentro nada bien. Al final 105 km.

Y mañana supongo que tocara descanso activo. Me estoy notando mejor ya que cuando empecé a entrenar y espero que la cosa no decaiga!


Buenas noches!

70 km!

Hoy me tocaban 70 km. Llevo bastante carga esta semana y me duelen un montón las piernas. Además en clase me hicieron correr y eso a mi me va tope de mal para la bici. Hoy me a costado muchisimo coger el ritmo. No he podido hacer buena media, no encontraba las piernas. Al principio he ido con el Adri y el Gerard y al final he tirado solo.

Después en casa ducha y quedar para dar unos papeles. Llamo al mecánico y me ha cogido para hacer unos arreglos en la bici. Cambiar cubiertas, cámaras, cassette y cadena. Todo un lujo ver el cassette nuevo. Da una pena salir a ensuciarlo. Pero es lo que hay.

Mañana el plan es salir con los de la cotesua a las 8:30 de la mañana. Primera parte con ellos y después seguir rodando sin parar a desayunar. Y a las 14:30 hemos quedado con los del Velosprint (gracias por dejarme ir) para ir al Velódromo de Monroig. A ver si encuentro buenas piernas después de la salida y me animo.

Domingo saldremos con el equipo, lo más seguro es que subiremos las Ventosas a tope! a ver que tal me van. Ya os contaré!


Saludos y mañana me espera un día cansadísimo!

110 entradas en el blog!

Pues bueno hoy empiezo el tema con las 110 entradas en el blog que he publicado (111 después de esta).

Gracias a toda la gente que sigue mi blog y lo lee. Gracias a ellos me dan la energía de seguir entrenando sabiendo que tengo a gente detrás mio que me anima y me ayuda en lo más difícil.

Una vez más GRACIAS!

Esta semana como a entrenamientos no ha estado nada mal, aunque no tengo fotos. Por fin he podido organizarme mejor y poder salir a entrenar los días entre semana. Pero, empezamos mal, el lunes no paro de llover en todo el día, me tuve de dedicar 1 h al rodillo. Martes: 90 km a tope, al final las piernas ya dolían. Ayer: 110 km a tope también. Y hoy me tocan 80 km que a ver como estoy recuperado de ayer. La pena es que tenga que hacer esos km finales dando vueltas en un polígono y es muy aburrido. Pero es lo que hay.

Saludos a todos y buen día!

Hoy dia de fondo!

Buenas noches,
hoy aprovechando la tarde tan bonita que hacia de verano, he salido a entrenar.
Me tocaba fondo, 100 km.

He ido bastante rápido durante todo el camino, aunque el viento no ayudara mucho. Pasando a unos metros del mar, hacía un día de verano esplendido. Me sobraba ropa y hasta las perneras también.

A medio camino me he encontrado a Juanma, compañero de equipo y he ido con el un rato. Después vuelta para casa en solitario.

He llegado muy fatigado y con las piernas con una sensación de que no podía más.

Al final, 100 km a media de 30,1 km/h!

Han publicado una noticia sobre mi en el diario digital de Vilanova, aquí os la dejo:

http://www.vilanovadigital.com/espais/esports/article.asp?Idarticulo=25906



Me voy a dormir, mañana salgo con la cotesua.

Buenas noches amigos!

Entrenando con el equipo!

Buenas,
no tengo muchas ganas de actualizar así que lo are breve.
Este finde con los del equipo, gran entrenamiento a tope para ir pillando chispa para las carreras.
85 km en total yendo y volviendo del circuito de donde aviamos quedado. A ver si pronto cae la bici nueva! ya tengo ganas. El viernes subí las ventosas a saco y buff noto que todavía me falta más ritmo.

Mañana más y mejor!